Jak si vést záznamy a poznat vlastní pracovní rytmus
Záznam má smysl jen tehdy, když ho zvládnete dělat i ve špatný den. Cílem není deník, ale pár čísel a slov, ze kterých po čase vznikne obraz vašeho pracovního rytmu.
Zapisujte málo, ale pravidelně
Energie, soustředění, případné symptomy a jedna věta o dni. Třicet vteřin denně stačí.
Držte stejný čas
Konec pracovního dne bývá nejspolehlivější okamžik. Stejný čas dělá záznamy porovnatelné.
Po třech týdnech se podívejte zpět
Hledejte opakování, ne výjimky. Zajímá vás, které dny v týdnu bývají slabší, po jakých schůzkách klesá soustředění a co naopak den zlepšilo.
- Kdy jste měla nejlepší soustředění.
- Co se opakovaně objevuje ve špatných dnech.
- Které úkoly vás spolehlivě vyčerpají.
Použijte to na příští týden
Z jednoho zjištění udělejte jednu změnu v plánu. Víc změn najednou se špatně vyhodnocuje. Záznamy slouží k plánování práce, nejsou zdravotním hodnocením ani podkladem pro diagnózu.
Denní záznam i přehled vzorců najdete ve vPřechodu. Účet zdarma zvládnete založit za minutu.